来源：钱江晚报
“抗癌博主阿健哥宣布去世。”
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最近，一个令人痛心的消息突然出现在热搜上。
阿健的哥哥说：
患有直肠癌的阿健于9月9日去世
谢谢大家的帮助
阿健的画像旁放着一盆花。
上面写着“哀悼”的字样，签名是“父亲”。
白发人送黑发人。看到这个，
真的是泪流满面。
网络名人阿健对很多人来说可能只是一个微不足道的陌生人，但他顽强的抗癌精神依然感染了很多网友。
2020年5月，阿健在某平台发了第一条视频《一个直肠癌晚期患者的无助请求》向网友求助。视频中，他戴着一副黑框眼镜，看起来温文尔雅，一头浓密的黑发。这时，他才33岁。
在自己的视频分享中，除了分享自己的疾病和相关科普，以自己的亲身经历为例，他力劝大家关注自己的健康。他还说家里很穷，父母都70多岁了，还有两个可爱的女儿。至于他的病，他曾经说过他为父母和孩子感到难过.
今年6月，阿健还发视频提醒所有网友：我早期症状不明显，很容易忽视。一些癌症患者最初认为这只是“胃病”。
对大家最直观、影响最大的就是阿健从直播开始到去世前的变脸。通过视频，大家注意到结直肠癌在短短一年多的时间里让阿健的脸颊变圆变瘦。最后，他瘦得不成相，脸颊凹陷，骨头突出，牙齿严重腐蚀，甚至不能说话。我根本看不到一个年轻人的样子。
即便如此，他还是在最后一段视频中向网友表达了感谢。而这成了网友们听到的最后一句话。
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但事实上，阿健生前提醒大家要重视肠癌信号、重视身体健康并非危言耸听。
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年纪轻轻就有很多肠癌的病例。
2020年8月，曾出演《黑豹》、《复仇者联盟》等电影的演员查德威克博斯曼因结直肠癌去世，享年43岁。据悉，博斯曼在2016年被确诊为第三期结肠癌，与病魔抗争了四年，之后发展到第四期。
网友评论：
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Lnu' alt='34岁网红博主去世！一年时间，癌症将帅小伙变成这样……最后画面太痛心' />
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关于肠癌的这10个重要提醒！
预防肠癌，日常生活中还有一些注意事项。
2021年1月，《中华肿瘤学杂志》上刊发的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020)》也提到了肠癌危险因素和保护因素，以及筛查建议等。结合指南，这10个提醒每个人都一定要知道：③
1、防肠癌，一定要减肥、减腰围
《指南》提到，肥胖是结直肠癌的危险因素。而根据2018年WCRF/AICR报告，体质指数（BMI）每增加5
kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10 cm，结直肠癌发病风险增加2%。④
2、家人患肠癌，患上肠癌的风险更高
家中如果有亲属罹患肠癌，其他人也要更加重视。《指南》提到，结直肠癌家族史是结直肠癌的危险因素。而通过对涉及928万人的Meta分析发现，一级亲属患结直肠癌的人群，其发病风险是普通人群的1.76倍。
3、预防肠癌，少吃红肉和加工肉
防肠癌还要减少食用红肉和加工肉类。《指南》提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告指出，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加100克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12%。
4、糖尿病人比普通人更易患肠癌
《指南》提到，糖尿病是结直肠癌的危险因素。研究发现，糖尿病患者的结肠癌和直肠癌发病风险分别是健康人群的1.38倍和1.20倍。
5、吸烟的人患上肠癌的风险更大
《指南》提到，吸烟同样是结直肠癌的危险因素。而世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中也提到，使用烟草已知会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。④
6、每日饮酒增加10克，肠癌风险增7%
《指南》提到，大量饮酒是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告纳入了10项研究，发现日饮酒量每增加10克，结直肠癌发病风险增加7%。③毕竟安全饮酒剂量其实是――零。
7、要适量补充膳食纤维、全谷物
《指南》提到，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。其中谈到了不少研究数据，比如每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。
8、久坐的人会增加肠癌风险
《指南》提到，合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素。长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。
9、高危人群要定期肠癌筛查
《指南》提到，中国人群结直肠癌发病率自40岁开始上升，并在50岁起呈现显著上升趋势。考虑到我国实际国情，建议40岁起接受结直肠癌风险评估，对于评估结果为高风险人群建议在40岁起接受结直肠癌筛查；对于评估为中低风险人群建议在50岁起接受结直肠癌筛查。
10、炎症性肠炎一定要重视
《指南》提到，炎症性肠病是结直肠癌的危险因素。包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
来源：钱江晚报全媒体编辑调度中心综合自 广州日报、健康时报、生活报、微博、网友评论