孩子不爱吃饭怎么办？学会这3个方法，孩子吃饭香，改掉挑食的病

现在孩子作为家庭的核心，家长都把孩子看作掌中宝，一切都以孩子的喜好来决定，尤其是爷爷奶奶更是宠爱自己的孙子或者孙女。虽然重视孩子是必要的，但是千万不要溺爱孩子，一味地溺爱，只会让孩子的身体出现问题，影响孩子的生长发育。

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孩子的健康成长一直是牵动着家长的心，在孩子的健康成长中，饮食作为重要的一环，也是深深影响着孩子。而很多孩子在无形中可能会形成挑食、厌食的不良习惯，面对孩子不愿意吃饭的情况，很多家长并不重视，认为事后吃点零食也是可以的，那么这种行为真的正确吗？

再三提醒：零食不能当作主食，孩子的健康一定要三餐正常，不要因为溺爱孩子让孩子吃零食替代主食，否则只会让孩子的健康大打折扣。

面对孩子吃饭难的情况，不妨做好以下3件事，调理方可收效

1、戒掉零食

之所以很多孩子出现吃饭难的问题，还是因为家长在家长买了很多的零食，孩子不吃饭只会，就会在饭后吃零食，反正不会饿到自己。也正因为如此，零食吃太多，主食也就相应减少。此时就建议家长让孩子戒掉零食，平时也要少买零食，从根本上断掉零食的想法。

2、饮食多样化

对于很多孩子不爱吃饭的情况来说，也有一种可能就是孩子吃的食物太过单一，每天都吃一样的食物，会使得孩子对吃饭失去兴趣，自然也就不愿意再吃。此时就建议家长可以将食物做得丰盛一点，可以让孩子吃到很多种类，每天做一些不一样的食物，孩子自然就会喜欢吃饭。

3、带孩子运动

对于家长来说，一定要让孩子运动起来，孩子本身年龄小，自然就要多运动锻炼，可以刺激骨骼生长，同时也可以促进肠胃蠕动，更好的帮助孩子消化食物。平时孩子运动少，食物消化速度就会降低，孩子的食欲也就自然会下降，所以要多带孩子运动，这样可以促进肠胃蠕动。

以上这3种方法也是简单地介绍，并不一定适合所有的孩子，不过家长可以从中借鉴一下，感觉有用的可以学习一下，根据自己孩子的体质，进行相应的调整。