男人很不重视养生保健，造成 男性性功能慢慢降低，就连“床上运动”都没法让自身令人满意，那麼如何增强性功能长久呢？
可以说“长久”是许多男孩和女孩一同盼望的，获得夫妇愉快的基本上标准。男人的长久与身体素质、心理状态及其性爱技巧等要素相关。此外，性活动中腰部运动的灵便和力量也是能不能令女士令人满意的重要。
腹部的锻练能提高腰肌的力量，与此同时也可以使肌腱、大腿内侧肌肉越来越柔韧性，使其可以适应能力交主题活动中速率、视角、力度等转变的必须而得心应手、游刃有余。
非常简单的姿势如跳蝇，能立即改进会阴部性器官的血液循环系统和全身肌肉力量，能提升性生活的力度和提升男、女彼此的性感觉。又如，每日用手磨擦腹股数十次，不但能修复男性睾丸的“动能”，并且能提升生殖器勃起的力度。
此外，强烈推荐一种按摩手法：用手指指端贴紧肌肤，迟缓地沿大腿内侧向会阴部位轻轻地抚摩，抵达阴囊底端后缓缓的抚摩全部阴囊。
推拿阴囊底端能立即改进私处位置的血液循环系统，让生殖器官处在“迎战”的最好情况。推拿针对性器官的良好刺激性使性系统软件不会“休眠状态”而造成 “废用性”更改，进而使性功能更为长久、优异。
LIFE54.zhILi123。cOm自然以上的方式 并不是练一下就立刻奏效的，必须长时间累月坚持锻炼才行。假如期待立刻奏效，那只有用耐美尔这一类的男用延时喷剂了，一般喷好三十分钟后就可以使你夫妻性生活增加二十分钟之上，如今也是有很多人也都是在用。