吃银耳可以美容?

生活 1个月前 20℃

可以保湿补水,但无法补充胶原蛋白!

银耳作为“穷人的燕窝”,也算是美容养颜界食物的扛把子了。大家都觉得银耳熬出来那个黏黏稠稠的胶质物是“胶原蛋白”,其实那只是一种可溶性膳食纤维——银耳多糖,这种物质保湿补水的效果很好。

有学者将银耳多糖与透明质酸的保湿性能做过比较,最后研究显示:当银耳多糖在化妆品中的添加量达到0.05%时,其保湿效果已经超过添加0.02%的透明质酸的产品,当添加量达到0.10%时,即可取得最佳保湿效果。所以,干燥的季节可以喝点银耳羹补充水分和身体所需的可溶性膳食纤维。

只有动物性食品里才有胶原蛋白(比如鱼胶、猪蹄),但是即便吃下了胶原蛋白,也并不表示它能直接作用到人的皮肤上。想要皮肤好,早点睡、多锻炼、少吃垃圾食品,然而多数人都是“知道却做不到”。

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