凉茶主要的功效还是以清、润、泻为主，所以相对来说属于偏凉的多，林景琳表示，凉茶不适合长期服用，同时也对脾胃阳气有一定的损伤，特别是清热降火的凉茶。不过，根据具体情况，适当服用是可以的。
误区一：上火就喝凉茶
凉茶有一个功效宣传就是去火，其实从中医上来说，“火”有许多种，凉茶去的是实火，而人体上的火还可能是虚火，比如女性更年期的上火就不一定是实火，再比如口腔溃疡和牙龈浮肿这些现象有的是虚火引起的。
在中医专家看来，凉茶是因人而异的，不是所有人一张方子，因为凉茶也分不同的功效。就算是感冒茶的话，也分不同的类型，如风寒感冒，风热感冒等；喉咙痛也有分实火，还是虚火。如果实火的话，用一些清热解毒的凉茶还可以，如果属于虚火引起的喉咙痛，不仅效果差，还可能因为凉茶清热解毒的寒凉药性引起腹泻腹痛之类。
误区二：凉茶没有副作用
很多人会有“中草药是纯天然、无害”的认识。但中医理论指导下的中药仍是药物。
药物本身是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但并不代表其没有其他副作用。中草药应用不当，可能会造成机体功能的损害和偏差。
误区三：将凉茶当饮料
life54.zHILI123。cOm有四类人还是不要喝凉茶：即阳气虚的人、脾胃差的人、妇女产后或者经期、儿童和老年人。
阳气虚的人本身就比较怕冷，如果喝凉茶容易加重这种情况。脾胃差的人，本身舌苔就厚，凉性的东西吃下去，会败胃口。妇女月经期和产后身体比较虚弱，儿童还处于身体发育期，老年人阳气逐渐减弱，这些人都不适宜喝。
其实中医上吃任何东西，都是讲究一个度，即使适合喝凉茶的人也不要过量，现在许多酒席上，都会把凉茶当饮料，不宜喝太多。一般来说，大部分的凉茶主要还是以清、润、泻等功效为主。长期服用损伤脾胃，引起免疫力下降。
life54.zHILI123。cOm误区四：用凉茶来治病
如果只是一些轻微症状或者亚健康调理，选择合适自己的凉茶，有一定的改善作用。
但如果是已经是疾病的发生，还是建议找专业中医师就诊，通过辨证论治选择合适的中药方。