枸杞怎么吃效果最好?

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枸杞应该这样吃!

1、数量要控制

枸杞虽然营养价值非常高,但是它作为滋补品,如果一次的食用的量过大,可能容易上火,出现流鼻血、眼睛不舒服等症状。一般来说,每天推荐枸杞的食用量为10克左右,尽量不要超过20克。

2、这些人不宜吃枸杞

如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要服用枸杞子,另外,在服用枸杞的过程中,出现任何不适,也最好停用。

不同季节枸杞的食用方法

枸杞除了泡水,也可以作为一种普通的食材来食用,在不同的季节也可以有不同的食用方法。

1、春季

春季肝气生发,往往容易肝火旺,推荐喝菊花枸杞茶帮助降火。

2、夏季

夏季天气较热,可以将枸杞与雪耳、莲子等清凉食材做成清爽的糖水。

3、秋季

秋季空气干燥,总能感觉口感唇裂、皮肤起屑,可以将百合、玉竹等搭配枸杞煲汤喝,可以起到滋润的作用。

4、冬季

冬季天气寒冷,可以将枸杞搭配大枣、龙眼、山药等食材、煲成各类粥品,以助自身阳气抵御寒冷。

枸杞能滋肝肾之阴,可以生津安神,睡前嚼服,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。

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