吃西瓜有什么好处?

生活 4个月前 78℃

一问到夏天适合吃什么水果,又甜又爽的西瓜是很多人的首选。

西瓜不但可以消暑解渴,还有治病美容等多种功效,正所谓:夏日吃西瓜,药物不用抓。

西瓜到底有多少好处?

1、生津解暑

西瓜清甜多汁、口感爽脆,可以生食也可以榨汁,是纯天然的饮品,富含多种营养素,对人体都是大有益处的,西瓜属于寒味,性寒味甘、生津消渴,适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2、防晒美白

西瓜的含水量很高,富含多种有益于健康和美容的化学成分,西瓜含有的氨基酸,包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质,这些成分很容易被人体皮肤所吸收,对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果非常好,吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷脸15分钟左右,让皮肤细腻有光泽能起到一点作用。

3、利尿消肿

西瓜有一定利尿作用,加上水分比较多,所以吃完西瓜之后,尿的排量显著增加,从而减少胆色素的含量。西瓜的利尿作用还可以让体内多余的盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,所以说西瓜是美腿消肿的。

4、消除疲劳

西瓜清甜口感是因为富含果糖,夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜,可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感,驱走懈怠的负面情绪。

5、调节血压

西瓜有能使血压降低的物质,因此血压高的病人常吃西瓜,能够起到降低血压的功效。

6、辅助治疗黄恒

吃西瓜会明显增加尿量,可以减少胆色素含量,并且可以使大便通畅,对于治疗黄疸有一定的作用、有一定的好处。

除了西瓜瓤之外,西瓜的皮和种子也有大用处。新鲜的西瓜皮可以直接煮水饮用,有利于治疗肾脏病。

而膀胱炎和高血压患者则可以煎煮西瓜种子食用。新鲜的西瓜皮还可以用来护肤,增加皮肤弹性,改善皮肤的光泽。

吃西瓜要注意这些禁忌

但是,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,即便是正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。不仅如此,还有这些情况也要注意谨慎食用。

糖尿病患者、体虚胃寒、经期中的女性、肾功能不全者、感冒初期患者等食用应该谨慎。

打开过久的西瓜也不宜食用,冰西瓜也要少吃,晚上九点之后尽量也不要吃西瓜了。

晚上9点之后,基本上要准备洗洗睡了,如果大量食用,晚上爱起夜不说,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,就容易长成小肚腩。

Tags: 西瓜