柠檬水有什么好处?

生活 4个月前 89℃

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等成分,切片泡水更有利于营养物质的释放。

你真的会泡柠檬水吗?

柠檬芸香科柑橘属植物,柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。小乔木,枝少刺或近于无刺,嫩叶及花芽暗紫红色,叶片厚纸质,卵形或椭圆形。单花腋生或少花簇生。果椭圆形或卵形,果皮厚,通常粗糙,柠檬黄色,果汁酸至甚酸,种子小,卵形,端尖,种皮平滑,子叶乳白色,通常单或兼有多胚。花期4-5月,果期9-11月。

柠檬产中国长江以南,原产东南亚,主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。

柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是“坏血病”的克星。

柠檬有提高免疫力、促进伤口愈合、抗击皮肤衰老、降低食欲、助消化、净化尿道、降低血液酸度、清新口气、改善血液循环、益肝排毒等等好处。

柠檬富含丰富的维生素C,可以提高我们的免疫系统。并且维生素C是促进伤口愈合的重要物质之一。

维生素C还能防止我们的皮肤衰老,对爱美的姑娘们可是大有作用。

柠檬水中的可溶性纤维素果胶,是增加饱腹感的良品,控制体重、抑制食欲也不在话下。

柠檬水中富含丰富的微量元素,它是碱性食品,能降低胃酸、降低尿酸,有益我们的健康。

早起喝一杯柠檬水,唤醒我们的身体,唤醒我们的口腔,甚至比咖啡更有效呢。

柠檬水中的微量元素例如钾,是可以控制血压缓解压力的神品。能改善我们的血液循环,还能减少胆结石的风险。

如何泡出最好的柠檬水?

挑选新鲜柠檬

新鲜的柠檬中富含大量的维生素C,干柠檬片中维生素C会大量的流失,新鲜的柠檬没有被加速氧化,对维生素C的保存更加的优秀。

温开水进行冲泡

如果水太凉,柠檬的香气便散发不出来,如果使用沸水,则会有较多的苦味散发出来。所以温开水最为适宜。

柠檬一次不用太多

在泡水时,柠檬不用放入太多。一小片即可,这样的柠檬水泡出来后更加的清香,且不会长胖。

可以和蜂蜜进行搭配

柠檬水的酸搭配蜂蜜的甜,酸甜交加滋味更胜一番。但是,减肥的宝宝们,蜂蜜可不能加多了哟。

平时的饮用会有益我们的身体健康,夏天可以多喝柠檬水哟~