戒烟有什么好处?

生活 6个月前 121℃

大家都知道吸烟有害健康,但戒烟痛苦难当。

放眼全球,烟草导致每年700万人死亡,这意味着,全世界每天有19000人死于吸烟或者吸二手烟。

即使不吸烟,待在慢慢升腾的烟雾中同样有害健康。

其实很多人都知道知道吸烟对身体不好,可对于他来说就是戒不掉,不妨想一下戒烟之后给身体带来的实实在在的好处,帮助自己更积极去戒烟。

戒烟最重要的益处在于找回健康。吸烟百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的,只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这些危害。

戒烟20分钟

因吸烟而波动的血压会平稳下降,加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟12小时

体内一氧化碳(有剧毒!)含量就会明显降低。

戒烟2~3星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升,这时再去爬楼梯,腰也不酸了,腿也不痛了,比吸烟那会轻松多了!

戒烟1~9个月

咳嗽和气短的情况有明显改善,呼吸变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少,肺部疾病的风险显著降低。

戒烟1年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟5年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%,中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟10年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平,喉癌、胰腺癌风险下降明显。

吸烟被公认为是肺癌的首位原因。吸烟的年龄越轻,肺癌的风险越高。长期吸引的人比不吸烟的人得肺癌的几率高15倍。每天吸20支香烟以上的人,肺癌的患病概率比不吸引的人高10倍。假如你每天吸烟20支,吸烟20年,你的吸烟指数就是400,如果吸烟指数超过400,医学上认为是肺癌高危人群。

戒烟15年

冠心病死亡风险降低,虽然曾经吸烟,但戒烟时间这么长时间,危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

戒烟时间越长,身体的获益越大。

至于最佳的戒烟时间,就是现在。

吸烟危害的不仅仅是个人,更影响家庭与社会,为了更多人的健康,不要在生病的时候才想到戒烟。吸烟容易,戒烟不易,且戒且珍惜!