吃木瓜真的能丰胸吗？

木瓜丰胸的这个说法已经人尽皆知，很多人平常都会买些木瓜，希望能够让自己的胸部更大一些。但其实，木瓜是没有丰胸的作用的，很多女生怕是要失望了。在木瓜能够丰胸的流言中，主流观点是说木瓜中的木瓜酶和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

胸部其实是和我们的雌性激素的分泌有关系，只有刺激到他的分泌才可以丰胸。但是木瓜中并没有这样的成分。先说木瓜酶，它指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等组成的复合酶，然而这些成分都不能起到丰胸的作用。更何况，木瓜酶是一种蛋白酶，它吃到嘴里会经过食管会到达胃部，而胃中含有大量的胃蛋白酶，这时候木瓜蛋白酶就会被分解，活性自然就会降低，根本起达不到丰胸的效果。再说木瓜中维生素A，木瓜中确实含有类胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，但维生素A的主要作用是维护上皮组织、促进生长、发育及繁殖、构成视觉细胞内感光物质的成分，并没有丰胸的功效。

究竟如何丰胸？

首先我们了解一下胸部，它是构成人体的重要部位。实际上影响胸部美观的，不只是“乳房”这一个因素。因此，胸小只是一个表象，出现这种现象主要有三方面：1、胸腔骨骼发育及形态。2、胸肌大小。3、体内脂肪含量。

1、骨骼

合适的体型训练可以让胸部骨骼形态更有型。有的人天生骨骼发育好，不大需要后天训练，有的人天生骨骼没那么完美，则需要适当训练让胸腔骨更有型。适合健骨的运动有很多，比如快走、慢跑、瑜伽、太极、打乒乓球等。

补骨骼——钙+VD

体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，剩余的1%分散于各种软件组织和体液中。富含钙的食物有牛奶、绿叶菜、豆腐、豆皮、奶酪、小鱼干等。维生素D能促进钙的吸收，所以，想要增强骨骼力量，维生素Ｄ不可或缺。维生素D的食物来源有动物肝脏、蛋黄、沙丁鱼等海鱼及蘑菇。

2、胸肌

营养专家告诉我们，有了骨骼的支撑，再加上适当的胸肌，完美胸部就长成一半了。这是因为胸肌大小对胸部大小影响很大，是美胸的基础，蛋白质是构成胸肌最重要的营养素。膳食中蛋白质摄入不足，则会导致体内蛋白质缺乏，这种缺乏不仅会表现出四肢等部位肌肉不强劲，而且在胸部也会有所表现。所以，体内蛋白质丰富的女性，胸部会拥有更多的蛋白质，也就是更丰实有型的胸肌。

补胸肌——蛋白质

蛋白质是构成胸肌的基本要素，如果你想要大的胸肌，那么你需要大量的蛋白质。你可以从不同的食物中获取蛋白质—不只是肉而已。

吃木瓜有哪些好处？

1、减肥

木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。

2、治外伤

木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。

3、防头屑

木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑（头垢）。

冬季是最容易产生头屑的季节，头屑是非常影响我们的整体形象的。在发现头皮上有头屑的时候，不妨多吃些木瓜来帮助去除头屑烦恼。

4、抗癌

木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。

5、排毒

木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素；对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。