如何预防中暑？

1、多喝水，并注意补充盐分与矿物质

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体及矿物质的摄入，不应等到口渴时才喝水。

如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯水（500-1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。尽量补充电解质液体。

2、备上防暑药品

在考场外等候的时候，可以在备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。

3、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热。

要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹防晒霜。